작심삼일의 뇌과학 : 당신이 헬창이 되지 못한 이유.

도파민 기제 인간의 행동, 동기에 관여하는 호르몬이다. 성취감, 쾌감을 느낄 때 나온다. 고통스러울 때 나오는 아드레날린과 함께 작용하기도 한다. 즉 쾌감뿐 아니라 고통을 이겨내는데도 작용한다. 노력에 집중할거야. 고통스러운 건 알지만, 이것에 집중할 거야. 지고 있을 때도 꿋꿋이 자신의 일을 해내는 선수가 있다. 노력만으로도 도파민이 분비가 된다. 여기에 집중해야 한다. 시간은 상대적이다. 노력으로부터 오는 도파민을 방해하는 행위를 조심해야한다. 이 것이 반복되면, 과정은 더 힘들어지고 길게 느껴진다. 도파민은 시간을 인식하는 데도 관여한다. 시간은 상대적이다,라는 말은 도파민이 작용하는 것이다. 도파민은 시간을 길게, 혹은 짧게 느끼게 한다. 여기서 중요한 점은 보상에 집중할수록 시간은 길어진다. 고..